7.0/7 rating 1 vote

Những thực phẩm ăn vào sẽ giúp ta giảm mỡ đùi một cách nhanh chóng

Đối với các bạn trẻ ngày nay đặc biệt  là các bạn nữ độ tuổi thanh thiếu niên thì phong trào thời trang của họ không còn ăn mặc kín đáo như xưa thay vào đó là những bộ trang phục trẻ trung, năng động và phù hợp với cái nóng của khí hậu nước ta. Với khí hậu nóng thì các bạn thích mặc những bộ độ ngắn và mát mẻ và cũng đồng thời cũng mang tính gợi cảm cho người nhìn

dui 1

 Những đâu phải ai cũng có đủ tự tin để mặc những chiếc quần short, váy ngắn, đầm ngắn ra đường vì lý do tự ti về thân hình không được cân đối, quá thừa cân và thấy những vùng mỡ của mình đặc biệt là vùng mỡ ở đùi.

 Để có được một vùng đùi săn chắc, thon gọn, quyến rũ để tự tin khi diện những bộ thời trang ngắn đó ra đường nên bài viết dưới đây bikiphay sẽ bày cho các bạn cách giảm mỡ ở vùng đùi nhanh chóng bằng những thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

Những thực phẩm sẽ giúp chúng ta giảm mỡ vùng đùi nhanh chóng

 Chắc đa số các bạn cũng rõ nguyên nhân mà chúng ta bị mỡ ở vùng đùi là do ta ăn quá nhiều chất béo và tích tụ lại thành mỡ thừa. Vì thế chúng ta cần cắt giảm lại hàm lượng thức ăn giàu chất bèo lại chẳng hạn có trong: kem, sữa, bơ, phô mai…để chóng mở thừa tích tụ lại.

dui 2 

 Đồng thời thay vào các chất béo đó là chúng ta dùng dầu oliu dầu thực vật

 Tăng hàm lượng chất xơ vào bữa ăn hàng ngày có trong rau, củ, quả,...

dui 3

 

Nhưng chúng ta cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, thịt gà và cá cũng góp phần làm giảm mỡ với chế độ ăn cá 4 lần/ tuần và thịt gà là 2 lần /tuần

dui 4dui 5

Tránh xa các món có thành phần carbonhydrate, chất này có chứa nhiều trong gạo, khoai mì, các loại bánh quy bơ, khoai tây…những thực phẩm này chính là nguyên nhân dẫn đến tạo nhiều mỡ và chủ yếu tập trung ở phần đùi. Nhớ tránh xa nó ra nha các bạn

dui 6

 Tất cả các món rau từ nấu chín đến ăn sống đều tốt quá trình giảm mỡ đùi cho các bạn. Hiện nay có rất nhiều cách chế món từ rau quả khác nhau cũng rất ngon và đặc sắc bạn có thể tham khảo thêm trên mạng để góp phần cho bữa rau quả của bạn thêm phong phú cho đỡ ngán

dui 7

 Và nếu bạn nào cảm thấy ăn rau, củ, quả nhiều nên ngán quá thì có thể thay thế những món thịt, hải sản như: thịt gà, cá, tôm hay các loại hải sản tươi. Lưu ý nên chỉ dùng 1 tuần/ lần thui nhé

Nước cũng rất quan trọng trong việc này , mỗi ngày hãy uống 2-3 lit nước mỗi ngày là bí kíp giảm mỡ đùi hơn nữa nó giúp chúng ta thanh lọc các chất độc trong cơ thể

Đặc biệt là hãy nhớ duy trì tập thể dục thể thao nữa nhá để có thể nhanh có một vóc dáng thon gọn săn chắc, một vùng đùi thon thả, gợi cảm.

Chúc các bạn thành công !

Leave a comment

You are commenting as guest.

Liên hệ

Email:
bikiphay@gmail.com
Skype
bikiphay

Fanpage